บุคคลิกภาพที่ดีและความสมดุลของสรีระที่ดี สำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร

“อกผายไหล่ผึ่งหน้าตรงคอตั้ง" ประโยคที่คุ้นเคย ที่เรามักใช้เพื่อเรียกความมั่นใจ ให้เราเดินหลังตรงขึ้น มีบุคคลิกภาพที่ดี เพราะบุคคลิกภาพที่นั้นสำคัญ...

วิธีทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

เราเคยได้ยินความเชื่อที่ว่าชีวิตจะประสบความสำเร็จได้ต้องมีหลายปัจจัยซึ่งแน่นอนไม่ใช่แค่เงินทองหรือสิ่งของนอกกายแต่เป็นการมีสุขภาพที่ดีเมื่อเราอายุมากขึ้น ...

ความสำคัญของการให้เวลากับตัวเอง

การให้เวลากับตัวเองหรือ “Me” time ก่อน ซึ่ง “Me” time นั้นไม่ได้แปลว่าตรงตัวว่า มีเวลาแต่ความหมายของมันจริงๆ ของ “Me” time คือ การใช้เวลาอยู่กับตัวเอง มีเวลาแต่ความหมายของมันจริงๆ...

พิลาทิสและโยคะต่างกันอย่างไร

การออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการวิ่งและปั่นจักยานช่วยเบิร์นแคลลอรี่ได้เป็นอย่างดี เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ คำถามคือแล้วการออกกำลังกายบนเสื่อประเภทไหนที่เหมาะกับเราที่สุด? ...

หลักการพื้นฐานที่คุณควรรู้เมื่อฝึกพิลาทิส

พิลาทิสนั้นเป็นที่นิยมมากในหมู่สาวๆ เนื่องจากได้ฝึกทั้งความแข็งแรงและยืดหยุนของร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามเพื่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายแล้ว เราควรคำนึงถึงความปลอดภัยด้วยเพื่อลดอาการบาดเจ็บ ...

เช็คอาการอะไรบ้างที่บ่งบอกว่าคุณเหงื่อออกเยอะผิดปกติ

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนชื้นสูง ทำให้เราเดินไปไม่กี่ก้าวก็เหงื่อออกแล้ว ทีนี้เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีอาการเหงื่อเยอะผิดปกติ บทความนี้จะนำเสนอเนื้อหาดีๆ เองเกี่ยวกับสัญญาที่บอกว่าคุณมีอาการเหงื่อออกเยอะผิดปกติ และแก้ไขได้อย่างไร ...

เล่นพิลาทิสเผาผลาญกี่แคลอรี่ ?

การเล่นพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้สรีระร่างกายดีขึ้น เสริมสร้างความยืดหยุน สามารถเล่นได้หลายท่าทาง มีหลายระดับจากง่ายไปยากสุด เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ...

กายภาพบำบัดด้วยอัลตราซาวด์ คืออะไร ?

เคยไหมเวลาเราไปคลินิคกายภาพบำบัด จะมีโปรแกรมหลายอย่างเลยที่นักกายภาพจะเลือกให้เหมาะกับเรา ไม่ว่าจะเป็นการทำอัลตราซาวด์ เลเซอร์ ประคบร้อน ประคบเย็น วารีบำบัด การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการนวดด้วย...

อาการปวดเท้าเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไขอย่างไร?

อาการปวดฝ่าเท้า ปวดเอ็นร้อยหวาย เป็นอาการปวดยอดฮิตที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้ เพราะเราต้องเดิน ทำกิจวัตรประจำ ของเราต่างๆ ยิ่งโดยเฉพาะเวลาไปต่างประเทศที่ต้องเดินเยอะๆ ส่วนเท้าจะเจ็บมากเนื่องจากด้วยเหตุผลหลายๆ อย่างไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัว ...